La Gestalt-Thérapie
Thérapie du contact, humaniste et holistique.
Alors que la psychanalyse s’intéresse au « pourquoi ? » et au psychisme de la personne dans son individualité, (Pourquoi je suis ainsi ?), la Gestalt va s’intéresser au « comment ? » dans et avec l’environnement (Comment je fais aujourd’hui pour vivre au mieux avec qui je suis ?).
La gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique développée dans les années 1940 par Fritz Perls, Laura Perls, et Paul Goodman. Elle fait partie des thérapies humanistes et se concentre sur la compréhension globale de la personne, en mettant l'accent sur l'ici et maintenant, ainsi que sur la responsabilité individuelle dans la création de sa réalité.
Le terme "gestalt" vient de l'allemand et signifie "forme" ou "configuration". En Gestalt-Thérapie, il est essentiel de comprendre l'individu dans sa globalité et de prendre en compte l'ensemble de ses pensées, émotions, sensations corporelles et comportements, dans le contexte de sa vie quotidienne.
La Gestalt-Thérapie est une psychothérapie d'approche humaniste, existentielle et holistique, qui permet d'aller vers un équilibre entre ce qui compose notre être : notre tête (raison), notre corps (sensations) et notre cœur (émotions). Le praticien, par son engagement dans la relation et son écoute bienveillante aide la personne à identifier les situations dans lesquelles il se sent bloqué, impuissant, sans énergie, ambivalent, stressé, irritable, profondément triste, désemparé...
Cette thérapie travaille dans l'ici et maintenant de la relation avec le thérapeute, laquelle met en lumière les mécanismes de protection mis en place dans ses relations à un moment où cela était nécessaire, mais qui maintenant deviennent obsolètes et génèrent un frein à ses possibilités.
La Gestalt-Thérapie s'interroge sur le comment ces mécanismes se mettent en place, et non sur le pourquoi, le passé n'est évoqué que dans la mesure où il surgit dans le présent et crée un mal-être.
Cette pratique, dont le fondement est l'ouverture à ce qui fait figure aujourd'hui, ne se base pas sur un diagnostic, mais sur une relation unique et singulière avec chaque patient.
Principes clés de la Gestalt-Thérapie :
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Prise de conscience : La gestalt-thérapie encourage l'exploration consciente de soi et de ses expériences présentes. Elle met l'accent sur l'observation de ses propres émotions, pensées et comportements sans jugement.
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Responsabilité personnelle : Cette approche met en avant la responsabilité individuelle dans la manière dont nous créons notre réalité et interagissons avec le monde. Les individus sont encouragés à assumer la responsabilité de leurs choix et actions.
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Ici et maintenant : La gestalt-thérapie accorde une importance particulière à l'expérience de l'instant présent. Elle aide les personnes à rester connectées à leurs émotions et sensations actuelles pour mieux comprendre leurs comportements et leurs schémas récurrents.
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Relation thérapeutique : La relation entre le thérapeute et le client est fondamentale en gestalt-thérapie. Le thérapeute est actif, empathique, et encourage le client à explorer ses sentiments vis-à-vis du thérapeute ainsi que sa manière d'interagir dans le processus thérapeutique.
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Complexe et holistique : La gestalt-thérapie considère les individus comme des êtres complexes, en perpétuelle évolution, qui interagissent avec leur environnement et les autres de manière holistique.
Gestalt-Thérapie et PGRO
La Psychologie et Gestalt Relations d'Objet (PGRO) est une approche qui s'inspire à la fois de la gestalt-thérapie et de la psychanalyse. Elle prend en compte les relations d'objet (les interactions entre le soi et les autres) ainsi que les processus psychiques inconscients.
Elle vise à comprendre comment les relations avec les autres, en particulier avec les figures d'attachement dans l'enfance, peuvent influencer les schémas comportementaux et émotionnels actuels. L'accent est mis sur la résolution de conflits internes et sur la transformation des modèles relationnels.
La PGRO intègre des éléments de la psychanalyse en mettant l'accent sur l'exploration des dynamiques inconscientes et des schémas relationnels passés qui peuvent influencer les comportements et les émotions actuelles.